Спорт это жизнь

Почему я начинаю утро с бега?

Это лучший утренний ритуал!  Я бегаю только в утренние часы и на голодный желудок, так комфортнее, люблю ощущение легкости.

Затем выпиваю 2 стакана воды и приступаю к уходу. Пока тело разогрето делаю массаж сухой щёткой, душ.
Обязательно готовлю вкусный завтрак. Именно после активной потери энергии еда кажется еще более незабываемой на вкус !

Итак, какие +

—быстрее приходишь в себя, четко составляешь дневной график/планы/цели
— б е г = лимфодренаж = никаких отёков, опухшего лица
— чувство гордости за себя минимизирует лень и срыв на «вкусняшки»
— еще такие плюшки: концентрация, работоспособность, дневная активность
— конечно же это отличное кардио, расход калорий, что способствует снижению веса

Советую начать свои пробежки с разминки, динамичного шага и плавного набора скорости. Не стоит в первый день ставить цель на 10 км.

Если тебе нравится бег, а взгляды окружающих заставляют отказаться от него, ШЛИ ВСЕХ ЛЕСОМ!
Как показывают исследования и опыт, мнение посторонних специалистов должен волновать меньше всего!

Есть у меня такие любители? Делитесь в какое время суток предпочитаете бегать? И возникает ли чувство стеснения?

также рекомендую посмотреть

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *