Спорт норма жизни

Спорт норма жизни человека

Спорт норма жизни человека-пошаговая инструкция

Спорт норма жизни человека-спорт укрепляет организм, повышает активность и делает тело спортивным? Или травмирует изнашивая наши ресурсы? Каждая статья этой рубрики будет ответом на все твои вопросы в области спорта.

Спорт норма жизни человека-здоровый образ жизни

Ты узнаешь какие самые рабочие 10-ти минутные упражнения для:

  • ровной и красивой осанки
  • крепкой, рельефной спины
  • округлых и упругих ягодиц
  • сексуального пресса
  • стройных ножек
  • и другие эффективные упражнения на все группы мышц.

Специально для тебя сделаю разборы популярных упражнений. Какие из них действительно работают и не несут вреда, а какие бесполезны. И почему большинство тренеров в тренажерных залах страдают от боли в спине, суставах, не являются обладателями быстрого рефлекса и гибкости и подвержены переломам.

Все это связано с тем что далеко не все тренажеры и программы тренировок направлены на укрепление мышц и несут пользу для здоровья. В особенности для женского здоровья. Они больше рассчитаны на наращивание мышечной и культуризм.

Тяжелые веса на жиме ног, приседе, качание пресса- не про женское здоровье. Как и в случае с питание(частые сушки вредят женскому здоровью).

Я обожаю спорт, различные тренировки(бег, растяжка, силовые, круговые и тд). Но для меня спорт норма жизни и он должен быть эффективным как для внешности так и полезен для здоровья в целом.

Спорт должен:

  • развивать: выносливость, гибкость, силу, скорость,
  • ловкость(координация)
  • улучшать наш внешний вид
  • укреплять мышцы и наращивать их при надобности
  • повышать желание быть активным и работоспособным
  • улучшать самочувствие и сон
  • держать в балансе гормональную и нервную системы
  • закалять организм и помогать ему бороться с болезнями
  • поднимать самооценку и избавлять от депрессий
  • контролировать качество питания.

Именно поэтому спорт и здоровый образ жизни связаны между собой.

Спорт не работает как отдельная система, он связан с питанием, эмоциональным состоянием. Но он занимает одну из главных ролей в жизни человека