Основы спорта

Основы спорта- какой вид спорта подходит для начинающих? Спорт польза и вред. Правила подбора упражнений. Спортивное разнообразие. Спорт для здоровья и фигуры.

  • Основы спорта

    Утренний бег.

    В любое время суток бег полезен для здоровья. Бег укрепляет сердце и сосуды, тренирует мышцы, повышает выносливость. Улучшается работоспособность и настроение. Как вы думаете, что связывает огромное количество успешных людей из разных уголков мира? Да, это бег. Топовые бизнес-коучи и…

  • Основы спорта

    Движение это важно

    Так почему движение это важно? Двигайся больше и дольше говорит нам наша лимфа. Лимфа это внутренняя дренажная система которая полностью зависит от физических нагрузок и активности нашего тела. Например, прыжки увеличивают отток лимфы в 15-30 раз и укрепляют наши кости.…