Основы питания

Основы питания здорового человека: рекомендации и советы

Молодость, стройность, сексуальность-всем этим можно обладать зная основы питания. Питание-это ресурс который имеет возможность как помогать тебе быть: здоровыми, активными, спортивным, так и убивать тебя. Дружить с едой или воевать- зависит от того какие продукты питания присутствуют в твоем рационе.

Основы питания здорового человека: ответы

Почему эта рубрика именно о питании здорового человека, а не, например, стройного/худого/спортивного? Быть худым или накаченным не значит быть здоровым. Кушать только варенное мясо птицы, яйца, обезжиренный творог, сухие каши и ходить в зал с 5-ти литровой бутылкой воды- это все не про здоровье.

Сколько проблем со здоровьем на самом деле у профессиональных спортсменов, тренеров в тренажерном зале и тех девушек которые демонстрирует сухое тело. Все они показывают свой результат и уверенно твердят что знают как этого добиться.

Также хорошо я знаю что скрыто за этими красивыми тела:

  • заболевания сердца
  • нарушение работы поджелудочной железы из-за дробного питания-возможно развитие диабета
  • проблемы с женскими органами и отсутствие цикла, причины- частые сушки
  • проблемы с почками из-за полного отказа от соли
  • нарушение микробиома кишечника причина- бедный, однообразный рациона питания
  • холестерин, густая кровь и многие другие проблемы из-за большого кол-ва добавок спортивного питания.

Надеюсь эта информация вразумит тех кто идет только за картинкой красивого тела.

Чтобы иметь здоровое мышечное тело, плоский животик и округлые ягодицы НЕ нужно пожизненно сидеть на диетах в 1200 ккл. В первую очередь нужно думать сколько пользе в этом продукте, а после о калориях.

Основы питания здорового человека в первую очередь про состав продуктов питания, про их пользу или вред.

В этой рубрике я буду писать:

  • какие продукты должны быть в рационе питания каждого человека
  • о продуктах и их свойствах
  • о том как правильно их сочетать, готовить и кушать
  • о составах обработанных продуктов
  • о советах в выборе полезных, качественных продуктов питания
  • о вреде даже полезной еды
  • как кушать вкусняшки без вреда для фигуры
  • какие продукты укрепляют иммунитет и защищают наш организм
  • и о многом другом