• Шпаргалки спорта

    Движение это важно

    Так почему движение это важно? Двигайся больше и дольше говорит нам наша лимфа. Лимфа это внутренняя дренажная система которая полностью зависит от физических нагрузок и активности нашего тела. Например, прыжки увеличивают отток лимфы в 15-30 раз и укрепляют наши кости. Многие лимфологи утверждают что такие «отскакивающие» движения стимулируют работу всех внутренних органов. Таким образом спинномозговая и водная жидкость перемещается в глазах, это доказывает что при систематических физических упражнениях зрение улучшается. Прервемся на сто легких , дренажных прыжком и продолжим! Вставай не теряя ни минуты и прыгай! И добавь это в утренний ритуал. Вакуум натощак после пробуждения, 100 прыжков и стакан…

  • Рецепты

    Сыр на завтрак Ленивый хачапури

    Чем еще побаловать себя на завтрак? Сыр на завтрак? Да! Для того чтобы всегда быть в форме, обделять себя в еде совсем не обязательно. Будьте всегда активны, не забывайте о физических нагрузках и ваш рацион будет более разнообразен. Сегодня поделюсь…

  • Рецепты

    Рецепт сырников без сахара

    Какой творог выбрать для сырников Рецепт сырников без сахара моя находка как любителя вкусных завтраков. Наверняка вы обратили внимание что количество противников творога растет, они же призывают отказаться от этого продукта. И зря! Просто они не знают какой творог выбирать…

  • Блог

    Спорт и диетология : я нашла себя в этом

    Как я начала заниматься спортом? Спорт и диетология : я нашла себя в этом. Почему? Еще со школы спорт ритмично шагает со мной нога в ногу. С 13 до 19 лет я занималась баскетболом. Именно этот вид спорта вдохновляет меня…

  • Шпаргалки питания

    Вред дрожжей на организм

    ЛЮБИШЬ ХЛЕБУШЕК ? ЗНАЧИТ ЭТО ДЛЯ ТЕБЯ! Какой вред дрожжей на организм и как я убрала дрожжи со своего рациона. Еще ни разу не усомнилась в своем решение отказаться от дрожжевого хлеба. Для себя я заменила его на цельнозерновые, кукурузные…

  • Блог

    Функциональные тренировки и Нутрициология

    Функциональный тренинг Функциональные тренировки и нутрициология тема моей сегодняшней статьи, начнем. Современный мир спорта удивляет нас все новыми направлениями. Уже не так модно быть неповоротливым культуристом. Который в обычной жизни не так силен как спортсмен пауэрлифтинга или тяжелоатлет. Но те…